Исследования и инновации в области медицины
Распазм в шее: причины, симптомы, лечение в СПб | Невролог Наталья Юрьевна Порошина
Распазм в шее: причины, симптомы и лечение мышечного спазма
Распазм в шее: причины, симптомы и лечение мышечного спазма
Здравствуйте, уважаемые читатели. Меня зовут Наталья Юрьевна Порошина. Я невролог и хирург с 24-летним стажем. Сегодня я хочу поговорить о состоянии, которое знакомо почти каждому — о распазме в шее (мышечном спазме).
«Проснулся и не могу повернуть голову», «защемило шею», «свело мышцу» — это всё о распазме. Это состояние возникает внезапно, пугает и требует быстрой помощи.
Что такое распазм в шее?
Распазм в шее — это острое напряжение (спазм) мышц шеи, которое возникает в ответ на раздражение нервных окончаний. Мышцы «застывают» в сокращённом состоянии, ограничивая подвижность и вызывая боль.
Какие мышцы спазмируются:
Мышца | Где находится | Что делает |
Трапециевидная | Верхняя часть спины, шея | Поворачивает голову, поднимает плечи |
Грудино-ключично-сосцевидная | Боковая поверхность шеи | Поворачивает голову, наклоняет |
Лестничные мышцы | Глубокие мышцы шеи | Фиксируют шейный отдел |
Подзатылочные мышцы | Основание черепа | Удерживают голову |
Основные причины распазма в шее
Причина | Как возникает |
Неудобная поза во сне | Мышцы «затекают», спазмируются |
Сквозняк, переохлаждение | Сужение сосудов → спазм мышц |
Длительное сидение | Статическое напряжение |
Резкий поворот головы | Растяжение или микротравма мышц |
Стресс, тревога | Хроническое напряжение мышц |
Остеохондроз | Рефлекторный спазм в ответ на боль |
Протрузия/грыжа шейного отдела | Защитный спазм мышц |
Перенапряжение на тренировке | Мышечное утомление |
Симптомы распазма в шее
Симптом | Описание |
Резкая боль в шее | Ограничивает движение |
Невозможность повернуть голову | Боль не позволяет двигаться |
Напряжённые мышцы | Мышцы «каменные» на ощупь |
Боль, отдающая в плечо | Спазм трапециевидной мышцы |
Головная боль | Нарушение кровотока |
Ощущение «кола» в шее | Спазм глубоких мышц |
Что делать при распазме в шее: первая помощь
День 1
Действие | Почему |
Покой | Снять нагрузку с мышц |
Тёплое (грелка, шарф) | Расслабить мышцы |
Массаж (лёгкий) | Улучшить кровоток |
НПВП (ибупрофен, диклофенак) | Снять боль и воспаление |
Миорелаксанты (тизанидин) | Снять спазм |
День 2-3
Действие | Почему |
Обезболивающие мази | Местное действие |
Сухое тепло | Улучшить кровоток |
Лёгкая гимнастика | Восстановить подвижность |
Консультация врача | Оценить состояние |
Как я лечу распазм в шее в СПб
Метод | Цель |
Фармакопунктура | Быстро снять спазм и боль |
Массаж (мягкий) | Расслабить мышцы |
Кинезиотейпирование | Разгрузить мышцы |
ЛФК | Укрепить мышцы |
Медикаменты | НПВП + миорелаксанты |
Профилактика распазма
Рекомендация | Почему важно |
Избегать сквозняков | Переохлаждение — частый триггер |
Правильная подушка | Снимает напряжение |
Регулярная гимнастика | Укрепляет мышцы |
Коррекция рабочего места | Снижает статическую нагрузку |
Запись на консультацию
Если распазм в шее не проходит больше 2-3 дней — приходите ко мне в Санкт-Петербурге.
Запись строго по предварительной записи через администратора.
Порошина Наталья Юрьевна, врач-невролог, нейрохирург.
Стаж: 24 года.
